Kat-tya
29.11.2023 21:52

Дневник питания за 29.11.2023

Снова шоколадка.
Снова лишняя.
Килограмм мандаринов был бы в два (!) раза менее калорийным. ... это мысль 🤔..
Вечером соблазнилась на чипсы.
Расстроилась: оффер получила. Та-да- дам... с зарплатой ниже, чем обсуждали. Послала их. Так и не поняла зачем это было делать. Другие де спокойно присылают отказы. Или ничего не присылают. Зачем такой цирк

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
150
0 0 0 0
Хлеб тартин на закваске (К)
60
123.2 4.1 0.6 25
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Икра кеты зернистая, соленая
30
74.7 9.5 4 0.3
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный
150
145.5 13.5 7.5 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
160
60.8 1.3 0.3 12
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудки в йогурте (К)
1
264.6 41.6 8.7 4.6
Цветная капуста (Запекание)
150
37.9 3.2 0.4 5.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
60
207.6 2.3 1.1 47
Шоколад молочный
120
664.8 11.8 41.6 60.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
130
87.1 0.7 0.5 19.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельные чипсы, обычные, соленые
70
372.4 4.5 23.8 35.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги