Алин@
16.05.2020 18:26
Дневник питания за 16.05.2020
Добрый день, у нас по прежнему холодно, серое небо с чёрными
тучами, сегодня не доберу ккал оставлю, закрою день. Видимо после
бутербродов с маслом и пять стаканов чаю не хочет кушать.!😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Хлеб белый |
44
|
117 | 3.9 | 1.5 | 20.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Кофе натуральный, молотый |
2
|
4 | 0.3 | 0.3 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 316 | 202 | 4 | 10 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
70
|
50.8 | 1.3 | 0.3 | 10.7 |
| Сельдь тихоокеанская нежирная |
50
|
67.5 | 9 | 3.5 | 0 |
| Суп рыбный горбуша |
300
|
123 | 13.5 | 4.2 | 8.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Итого | 763 | 350 | 26 | 11 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Пастила |
23
|
74.5 | 0.1 | 0 | 18.4 |
| Шоколад горький |
12.5
|
67.4 | 0.8 | 4.4 | 6 |
| Итого | 185 | 212 | 1 | 5 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Тушение) |
50
|
64.1 | 9.5 | 2.7 | 0.4 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Свекла, вареная |
40
|
17.6 | 0.7 | 0.1 | 3.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 290 | 326 | 43 | 11 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1804 | 1094 | 75 | 38 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет!
Сегодня первый день после первомайск...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
Новые рецепты
Гречнево-сырная лепёшка с сосиской
205.2
13.3
9
17.2
5
Набэ
20.6
3.1
0.8
0.3
19
Дрожжевой кето кулич
299.9
12.3
24.5
11.8
0
Лучшие рационы
