Anastasiya - line
12.08.2020 00:22
Дневник питания за 11.08.2020
Сегодня стараюсь реабилитироваться,
но та коробка конфет портит всю картину. Р-р, бесит! И вот зачем
надо было её покупать.
Ладно бы это, я ещё и медовик сделала. небольшой, но надо было. Но он - отправная точка, когда в доме теперь будет только 1 какая-либо вкусняшка, и надо снова выравнивать питание к более правильному, а точнее "не сладкому".
Кстати, ленивая хачапури с утра тоже из разряда ПП была, вкусно и сытно.
Ладно бы это, я ещё и медовик сделала. небольшой, но надо было. Но он - отправная точка, когда в доме теперь будет только 1 какая-либо вкусняшка, и надо снова выравнивать питание к более правильному, а точнее "не сладкому".
Кстати, ленивая хачапури с утра тоже из разряда ПП была, вкусно и сытно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Маффин |
1
|
106.4 | 1.3 | 4.8 | 14.8 |
| Вафли ROSHEN |
18
|
91.8 | 1.1 | 4.9 | 10.4 |
| Ленивая хачапури |
1
|
335.2 | 30.3 | 14.7 | 20.1 |
| Итого | 502 | 533 | 32 | 24 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
57
|
54.7 | 0.9 | 0.3 | 12 |
| Конфеты ASSORTI PREMIUM |
10
|
50.2 | 0.4 | 2.9 | 5.6 |
| Итого | 67 | 104 | 1 | 3 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
165
|
23.1 | 1 | 0 | 6.3 |
| Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Хинкали кавказские |
260
|
592.8 | 32.5 | 15.1 | 47.6 |
| Печенье KAROLINA |
12
|
50.5 | 0.5 | 1.8 | 8.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты ASSORTI PREMIUM |
20
|
100.4 | 0.9 | 5.7 | 11.1 |
| Итого | 842 | 776 | 35 | 22 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нут (турецкий горох) |
50
|
154.5 | 10.1 | 2.2 | 23.1 |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб цельнозерновой |
23
|
40.9 | 1.6 | 0.3 | 7.9 |
| Масло 72,5% |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Молоко 1% |
130
|
51.2 | 3.8 | 1.3 | 6.1 |
| Творог 5% |
10
|
12.4 | 1.7 | 0.5 | 0.2 |
| Итого | 869 | 298 | 17 | 8 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
85
|
105.4 | 14.5 | 4.3 | 1.5 |
| Сгущёнка |
8
|
18 | 0.9 | 0 | 3.5 |
| Конфеты ASSORTI PREMIUM |
9
|
45.2 | 0.4 | 2.6 | 5 |
| Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 332 | 168 | 15 | 6 | 10 |
| Итого за день | 2612 | 1881 | 102 | 65 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1185 кКал
Интересные блоги
