Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банановый смузи с овсянкой |
100
|
308.9 | 10.3 | 3.4 | 80.3 |
Итого | 100 | 308 | 10 | 3 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Домашнее мороженое |
1
|
345.3 | 10.9 | 18.5 | 34.7 |
Итого | 243 | 345 | 10 | 18 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
177
|
24.8 | 1.1 | 0 | 6.7 |
Огурец парниковый |
185
|
20.4 | 1.3 | 0.2 | 3.5 |
Йогурт TEOS |
30
|
84.4 | 2.4 | 0.6 | 1.3 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кетчуп |
25
|
27.5 | 0.4 | 0 | 6.5 |
Соус TZATZIKI |
15
|
26.9 | 0.2 | 2.4 | 1 |
Салат (латук) |
33
|
5.3 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
305
|
290.9 | 66.2 | 2.4 | 1.2 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 1474 | 516 | 72 | 9 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб цельнозерновой |
26
|
46.3 | 1.8 | 0.3 | 8.9 |
Масло 72,5% |
11
|
72.7 | 0.1 | 8 | 0.1 |
Пирожки с яйцом и луком |
1
|
166.1 | 7.3 | 5.5 | 21.9 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 516 | 285 | 9 | 13 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе 3 в 1 |
1
|
48.4 | 0.5 | 1.3 | 8.8 |
Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пирожки с яйцом и луком |
61
|
128.2 | 5.7 | 4.2 | 16.9 |
Соус TZATZIKI |
9
|
16.1 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
Итого | 252 | 192 | 6 | 7 | 26 |
Итого за день | 2585 | 1647 | 108 | 52 | 193 |