Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода |
229
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
839
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 3,2% жирности |
146
|
86.1 | 4.2 | 4.7 | 5.8 |
мюсли запеченные с орехом (Магнит) |
20
|
84 | 2.2 | 2.6 | 12.8 |
Мюсли Ягодные [Вышний Город] |
6
|
21.1 | 0.7 | 0.4 | 3.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Сыр творожный Виолетте с зеленью |
11
|
28.6 | 0.8 | 2.7 | 0.3 |
Хлебцы с Отрубями [Любятово] |
12
|
46.8 | 1.2 | 0.8 | 8.4 |
Ржаные отруби |
7
|
8 | 0.9 | 0.2 | 0.6 |
Итого | 1503 | 280 | 10 | 11 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% Мягкий [Савушкин Продукт] |
124
|
99.2 | 8.7 | 6.2 | 2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
16
|
37.1 | 0.8 | 0 | 8.2 |
Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 340 | 136 | 9 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Апельсин |
140
|
60.2 | 1.3 | 0.3 | 11.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 375 | 95 | 2 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из капусты пек |
55
|
17.3 | 0.5 | 1 | 1.5 |
Плов |
79
|
90.6 | 1.9 | 1.8 | 16.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Котлеты |
71
|
161.5 | 7.2 | 13.8 | 2.3 |
Хлеб Подовый Испечённый на Камне [Лимак] |
18
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 8.3 |
Итого | 268 | 380 | 16 | 22 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Fitstart Лесные Ягоды [Мистраль] |
9
|
28 | 1.2 | 0.1 | 5.4 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
72.2 | 5.5 | 5.5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 250 | 102 | 6 | 5 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
120
|
70.8 | 3.5 | 3.8 | 4.8 |
Итого | 120 | 70 | 3 | 3 | 4 |
Итого за день | 2856 | 1065 | 49 | 52 | 95 |