Блог Аня

Аня

Аня

12.03.2020 20:52

Чай и кофе самые полезные у меня продукты за сегодня ! Очень странный рейтинг

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Хлеб Кайзер [Смак]	70	150.5	4.6	1.8	30.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	50	29.4	1.5	1.6	2.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Итого	760	502	24	25	43

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста	5	0.8	0.1	0	0
Индейка, грудка, только мясо	100	114	23.7	1.5	0.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	20	11.8	0.6	0.6	0.9
Сметана 15% жирности (Запекание)	30	46.7	0.7	4.3	1
Соевый соус	5	2.7	0.4	0	0.2
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Варка без слива)	5	16.5	0.5	0.1	3.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	170	171.5	7.1	1.9	31.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	455	526	34	22	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Роллы сурими спайси	150	201	7.5	8.1	23
Морковь (Мытьё, нарезка)	30	10.5	0.4	0	2.1
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста	1	0.2	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Лукум сбивной	11	34.8	0.1	0.1	8.7
Итого	525	294	8	12	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Аня

11.03.2020 22:53

Мой первый б... раз)
Наконец-то я собрала себя в кучу и начала считать еду

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве	32	81	2.9	7.3	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Шоколад молочно-ореховый	10	54.2	0.8	3.4	5.1
Итого	282	242	6	11	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	61	64.2	13.4	1.1	0.2
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	30	3.5	0.2	0	1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	5	18.2	1.2	1.5	0
Картофель печеный, с солью	100	93	2	0.1	20.1
Фасоль стручковая (Запекание)	50	10.1	1.2	0.1	1.3
Лукум сбивной	20	63.2	0.2	0.1	15.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	1071	299	18	7	39

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	50	7	0.3	0	1.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	100	27	1.3	0.1	5.3
Говядина, тазобедренная часть (внутренний кусок) (Жарка порционным куском)	130	118.9	23.8	2.6	0
Брокколи, замороженная, вареная с солью	200	56	6.2	0.2	4.7
Фасоль стручковая (Тушение)	100	21.1	2.4	0.3	2.7
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Итого	780	255	35	3	20
Итого за день	2153	910	62	31	94