Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
Морковь |
77
|
27 | 1 | 0.1 | 5.3 |
Льняное масло холодного отжима |
20
|
176.8 | 0 | 20 | 0 |
Сардины атлантические в масле, консервы |
180
|
448.2 | 32.2 | 35.5 | 0 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Огурец парниковый |
235
|
25.9 | 1.6 | 0.2 | 4.5 |
Капуста белокочанная |
160
|
44.8 | 2.9 | 0.3 | 7.5 |
Итого | 902 | 946 | 39 | 76 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Грецкий орех |
65
|
426.4 | 10.5 | 39.5 | 7.2 |
Арахис испанский, жареный на масле, с солью |
55
|
318.5 | 15.4 | 27 | 4.7 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
100
|
344 | 26 | 26.1 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
50
|
330.5 | 0.4 | 36.3 | 0.7 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
360
|
628.6 | 52.6 | 45.2 | 2.9 |
Итого | 780 | 2385 | 130 | 199 | 16 |
Итого за день | 1682 | 3331 | 169 | 276 | 41 |