Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черника Замороженная [Свой Урожай] |
20
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Сырники с творогом и изюмом |
200
|
380.2 | 30.4 | 4 | 56.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Сметана 30% жирности |
40
|
117.2 | 0.9 | 12 | 1.2 |
Итого | 610 | 528 | 33 | 16 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша Конференц [Дикси] |
133
|
62.5 | 0.5 | 0.4 | 13.7 |
Биойогурт Мюсли с Яблоком, Мандарином и Орехами [Слобода] |
200
|
284 | 6.8 | 15.2 | 30 |
Итого | 333 | 346 | 7 | 15 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста Квашеная с Клюквой [Дикси] |
100
|
15 | 1.8 | 0 | 2.2 |
Суп с рыбной консервы |
200
|
77.8 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
Перец Сладкий Красный [Перцы] |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Итого | 325 | 99 | 2 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты Желейные Золотая Стрекоза [KDV] |
50
|
150 | 0 | 0 | 37.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 290 | 152 | 0 | 0 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Большой жульен с картошкой |
171
|
305.2 | 14.4 | 22.6 | 9.9 |
Итого | 171 | 305 | 14 | 22 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
50
|
0 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% [Зеленый Берег] |
100
|
44 | 2.8 | 1.5 | 4.7 |
Пастила Яблочная Классическая без Сахара [Белевская Пастила] |
25
|
37.5 | 0.3 | 0 | 9.1 |
Итого | 175 | 81 | 3 | 1 | 13 |
Итого за день | 2204 | 1514 | 60 | 56 | 175 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
480
|
4.8 | 0 | 0 | 1.4 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
40
|
110.8 | 3.6 | 0.4 | 22.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
20
|
31.7 | 2.6 | 2.3 | 0.1 |
Колбаса вареная, докторская |
15
|
38.6 | 1.9 | 3.3 | 0.2 |
Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный |
70
|
42.7 | 2.4 | 2.3 | 3.3 |
Пастила Клубничная [Коломенская Пастила] |
25
|
71.8 | 0.5 | 0 | 17.5 |
Семя Льна [Биокор] |
3
|
14.2 | 0.6 | 1 | 0.6 |
Итого | 775 | 489 | 37 | 15 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Перец сладкий желтый |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
10
|
17.5 | 0.2 | 1.6 | 0.5 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
40
|
52 | 1.1 | 0.1 | 11.1 |
Булгур, приготовленный |
20
|
16.6 | 0.6 | 0 | 2.8 |
Кабачки припущенные по 1-216 |
30
|
11.7 | 0.2 | 0.5 | 1.5 |
котлеты рыбные |
65
|
74.8 | 6.6 | 3.4 | 4.4 |
Фасоль белая (великие северные бобы), зрелая, вареная, без соли |
30
|
35.4 | 2.5 | 0.1 | 4.2 |
Итого | 295 | 236 | 12 | 6 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черника, замороженная, неподслащенная |
30
|
15.3 | 0.1 | 0.2 | 2.8 |
Итого | 230 | 15 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
220
|
147.4 | 6.2 | 8.8 | 9.2 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Чернослив (слива сушеная) |
57
|
145.9 | 1.3 | 0.4 | 32.8 |
Банан |
57
|
54.7 | 0.9 | 0.3 | 12 |
Итого | 364 | 544 | 13 | 27 | 57 |
Итого за день | 1864 | 1288 | 63 | 49 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
145
|
223.3 | 15.3 | 16.9 | 0.9 |
Кабачки фаршированные овощами по 1-94 |
45
|
58.5 | 1 | 4.7 | 2.8 |
Скумбрия атлантическая в масле. Консервы |
39
|
124 | 5.6 | 11.3 | 0 |
Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
Итого | 429 | 521 | 23 | 34 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
70
|
91 | 1.9 | 0.2 | 19.4 |
Булгур, приготовленный |
40
|
33.2 | 1.2 | 0.1 | 5.6 |
Свинина отварная, по 1-390 |
40
|
149.2 | 9 | 12.6 | 0 |
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, без соли |
50
|
71 | 4.5 | 0.3 | 7.7 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 520 | 356 | 17 | 13 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 30% жирности |
20
|
58.6 | 0.5 | 6 | 0.6 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
50
|
8.5 | 0.6 | 0.2 | 0.6 |
Перец сладкий желтый |
50
|
13.5 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
Кукурузные отруби |
1
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Пудинг из творога 9%-ного, по 1-334 |
140
|
313.6 | 19.5 | 13.4 | 28.1 |
Итого | 261 | 396 | 21 | 19 | 32 |
Итого за день | 1610 | 1368 | 62 | 68 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пудинг из творога 9%-ного, по 1-334 |
150
|
336 | 20.9 | 14.4 | 30.2 |
Сметана 10% жирности |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
Итого | 341 | 498 | 25 | 27 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черника |
10
|
4.4 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Вода водопроводная питьевая |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Сушки простые из муки в/с |
32
|
108.5 | 3.4 | 0.4 | 22.8 |
Итого | 182 | 179 | 4 | 0 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон говяжий |
100
|
13 | 2 | 0.1 | 1.2 |
Говядина отварная, по 1-392 |
60
|
152.4 | 15.5 | 10.1 | 0 |
Рагу овощное по 1-226 |
90
|
81.9 | 1.7 | 4.1 | 9.5 |
Скумбрия натуральная. Консервы |
48
|
96 | 8.5 | 6.9 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
107
|
15 | 0.6 | 0 | 4.1 |
Гренки, обычные |
38
|
154.7 | 4.5 | 2.5 | 26 |
Итого | 443 | 512 | 32 | 23 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сушки простые из муки в/с |
45
|
152.6 | 4.8 | 0.5 | 32 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 285 | 155 | 4 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из трески, по 1-380 |
98
|
160.7 | 12.3 | 5.8 | 14.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Редис |
68
|
13.6 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 406 | 176 | 13 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Итого | 20 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
Итого | 200 | 116 | 1 | 2 | 22 |
Итого за день | 2127 | 1649 | 82 | 60 | 189 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
60
|
68.4 | 12 | 1.2 | 1.8 |
Изюм, золотистый, без косточек |
15
|
45.2 | 0.5 | 0 | 11.5 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Салат зеленый по 1-58 |
15
|
8.1 | 0.3 | 0.6 | 0.4 |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
50
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Гренки, обычные |
15
|
61.1 | 1.8 | 1 | 10.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Итого | 365 | 537 | 21 | 30 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 240 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
260
|
122.2 | 1 | 0.8 | 26.8 |
Итого | 260 | 122 | 1 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редис |
80
|
16 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
90
|
117 | 2.4 | 0.3 | 25 |
Булгур, приготовленный |
50
|
41.5 | 1.5 | 0.1 | 7 |
Рагу овощное по 1-226 |
20
|
18.2 | 0.4 | 0.9 | 2.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 565 | 236 | 5 | 4 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сушки простые из муки в/с |
29
|
98.3 | 3.1 | 0.3 | 20.6 |
Итого | 29 | 98 | 3 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Итого | 165 | 98 | 2 | 9 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина мясная (Варка) |
89
|
220.2 | 11.7 | 19.3 | 0 |
Итого | 89 | 220 | 11 | 19 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
Хлеб белый, тосты |
60
|
174 | 5.4 | 2.4 | 31 |
Кофе на молоке |
150
|
87 | 1 | 1.5 | 16.8 |
Итого | 245 | 423 | 13 | 18 | 47 |
Итого за день | 1958 | 1736 | 58 | 83 | 181 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
100
|
192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
Творог 2% жирности |
30
|
34.2 | 6 | 0.6 | 0.9 |
Итого | 380 | 371 | 11 | 14 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное |
200
|
126 | 6 | 7 | 9.4 |
Творог 2% жирности |
30
|
34.2 | 6 | 0.6 | 0.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 580 | 406 | 17 | 11 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сушки простые из муки в/с |
20
|
67.8 | 2.1 | 0.2 | 14.2 |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
200
|
303.6 | 40 | 10.2 | 13.8 |
Итого | 220 | 371 | 42 | 10 | 28 |
Итого за день | 1180 | 1149 | 70 | 36 | 133 |