Ульяна
14.02.2020 22:40
Добрый вечер всем!) я сегодня впервые опробовала эту программу к
сожалению не правильно выставила показатели в статистике и теперь
изменить не могу) но мне очень понравилось это приложение я даже
оформила подписку на пол года... Это приложение действительно
мотивирует!!!)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай заваренный с молоком |
250
|
107.5 | 1.7 | 2 | 20.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Чокопай |
28
|
124.6 | 1.1 | 5.1 | 18.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
47
|
171.1 | 10.9 | 13.9 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1098 | 488 | 17 | 26 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
500
|
265 | 14.5 | 12.5 | 20 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 510 | 304 | 14 | 12 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Ржаной хлеб |
48
|
124.3 | 4.1 | 1.6 | 20.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
53
|
192.9 | 12.3 | 15.6 | 0 |
| Итого | 356 | 407 | 16 | 17 | 42 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Итого | 85 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
88
|
12.3 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Сироп лимон |
18
|
46.8 | 0 | 0 | 11.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 711 | 132 | 3 | 2 | 24 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох стручковый, замороженный, вареный, без соли |
20
|
10.4 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
20
|
5.6 | 0.6 | 0 | 0.5 |
| Морковь |
24
|
8.4 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Фасоль, зерно |
20
|
59.6 | 4.2 | 0.4 | 9.4 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
20
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности |
300
|
237 | 8.1 | 7.5 | 32.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1054 | 325 | 14 | 8 | 45 |
| Итого за день | 3814 | 1667 | 67 | 66 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
