Тамара Куликова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Тамара Куликова

04.02.2020 11:06

Дневник питания за 03.02.2020

Второй день остатся без ужина не удалось. Дичайше захотелось химической лапши. Но на этот счет угрызений совести меньше по поводу печенек с чаем днем)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо куриное, омлет	260	400.4	27.5	30.3	1.7
Индейка, только мясо, запечённая	30	47.7	8.7	1.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	70	159.6	6	1	31.6
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	102.9	7.7	7.8	0
Масло сливочное 78% жирности, любительское	10	70.9	0.1	7.8	0.1
Печенье сдобное	65	293.2	4.2	10.9	44.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	1065	1076	54	59	78

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сдобное	100	451	6.4	16.8	68.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Оливки (маслины чёрные). Консервы	10	17.5	0.2	1.6	0.5
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	30	79.5	4.3	6.4	1.2
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	200	114	2.8	8.2	6.6
Картофельное пюре по 1-208	350	262.5	7.4	2.8	51.5
Итого	890	926	21	35	128

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша яичная, приготовленная, с солью	200	276	9.1	4.1	47.9
Вода	400	0	0	0	0
Итого	600	276	9	4	47
Итого за день	2555	2279	84	99	255

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Ирина 04.02.2020 11:20

Да, 750 калорий на печенье многовато))) в этом смысле лапша с ее 276 кк - не так страшна)))

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1502 кКал

Витамины и минералы: 93%

Калорийность: 1488 кКал

Витамины и минералы: 86%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1631 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Куриные окорочка с рисом в духовке

Автор Диана Шкутова

Морковный пирог с яблоком

Автор Натали

Цветная капуста в яйце с помидором и сыром

Автор Тамагочи