Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
150
|
342 | 12.9 | 2.1 | 67.7 |
Индейка, только мясо, запечённая |
170
|
270.3 | 49.4 | 6.5 | 0 |
Творог 18% жирности |
50
|
118 | 7.5 | 9 | 1.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Яблоко |
10
|
4.7 | 0 | 0 | 1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Булочки сдобные |
100
|
339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1310 | 1201 | 78 | 27 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
400
|
300 | 8.4 | 3.2 | 58.8 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.1 | 5 |
Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
10
|
17.5 | 0.2 | 1.6 | 0.5 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
79.5 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
Итого | 645 | 517 | 16 | 19 | 66 |
Итого за день | 1955 | 1719 | 94 | 47 | 223 |