Наталья
11.09.2020 03:18
Дневник питания за 10.09.2020
Спать нужно ложиться вовремя! Лихорадки нашептали, и я съела таки
конфетку! Винить себя не буду, но вывод однозначен, ночью надо
спать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко Стерилизованное Концентрированное [Молочная Страна] |
5
|
6.8 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
| Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой [Алтайские Хлебцы] |
14
|
45.9 | 1.4 | 0.7 | 9.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
18
|
119 | 0.1 | 13.1 | 0.2 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
120 | 7.6 | 9.7 | 0 |
| Сервелат |
30
|
138.3 | 7.2 | 12.2 | 0.1 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 639 | 477 | 17 | 36 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста жаренная |
150
|
87.6 | 3 | 4.4 | 9 |
| Говядина, котлеты из фарша, 70% постного мяса/ 30% жира, жаренная на сковороде |
80
|
190.4 | 18.3 | 12.4 | 0 |
| Молоко Стерилизованное Концентрированное [Молочная Страна] |
5
|
6.8 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
33
|
123.8 | 7.8 | 10 | 0 |
| Итого | 726 | 463 | 29 | 33 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грибная икра |
100
|
88.4 | 2.2 | 6.1 | 6.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Хлеб быстрокето |
70
|
184.7 | 8.3 | 15.5 | 3.6 |
| Итого | 677 | 278 | 10 | 21 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало Домашнее с Чесноком [Копченов] |
90
|
441 | 9 | 45 | 0 |
| Итого | 290 | 441 | 9 | 45 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты на Фруктозе [Добрый Совет] |
10
|
52.9 | 1.1 | 3.3 | 4.8 |
| Итого | 10 | 52 | 1 | 3 | 4 |
| Итого за день | 2942 | 1713 | 67 | 139 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
20-05-2024
Чем меньше я ем, тем больше я думаю о еде.
Всем привет, очередные размышления привели опять п...
23-05-2024
Дневник питания за 22.05.2024
Новостей особых нет. Живы, что осталось целым, рем...
26-05-2024
Дневник питания и тренировок за 26.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Запланировала на обед пе...
Лучшие рационы
2024-05-21
Калорийность: 1266 кКал
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
2024-05-13
Калорийность: 1252 кКал
Новые рецепты
