ася Котёнок

Блог Кулинарная книга База продуктов

ася Котёнок

31.05.2012 15:31

Дневник питания и тренировок за 31.05.2012

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	9	27	1.8	2.1	0.2
Масло из сливовых косточек	2	18	0	2	0
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	10	25.9	0.8	0.3	5
Варенье из клубники	10	28.5	0	0	7.4
Соус земляничный или малиновый, или вишневый	2	4.9	0	0	1.3
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	10	25.9	0.8	0.3	5
Масло из сливовых косточек	2	18	0	2	0
чай с мятой	50	2.1	0.2	0.1	0.4
Итого	695	150.3	3.6	6.7	19.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	20	5.6	0.4	0	0.9
Итого	20	5.6	0.4	0	0.9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	1	6	0.2	0.5	0.1
Кешью, сырой	7	38.7	1.3	3.1	1.9
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Мороженое пломбир клубничный	100	206	3.2	12	21.1
Вода	800	0	0	0	0
Итого	912	275.1	5.4	17.7	23.6
Итого за день	2227	430.9	9.4	24.5	43.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

ася Котёнок 31.05.2012 15:38

что-то я бутербродами увлеклась, правда в детстве они были вкуснее Не-а

Не-а

Алексей Елсаков 31.05.2012 21:56

в детстве все вкучным казалось С улыбкой

С улыбкой

даже хлеб черный с солью и маслом подсолнечным С улыбкой

С улыбкой

Новые рецепты

Паста с тунцом

Автор Maiko Sato

Картофельная запеканка с куринной грудкой и брокколи

Автор Marina Marina

Котлеты из горбуши

Автор Ирина

Лучшие рационы

Калорийность: 1049 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1043 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1152 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги