ася Котёнок
26.05.2012 13:16
Дневник питания и тренировок за 26.05.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
90
|
102.6 | 18 | 1.8 | 2.7 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Маринованная морская капуста |
100
|
12.5 | 0.9 | 0.2 | 1.9 |
| Итого | 1090 | 115.1 | 18.9 | 2 | 4.6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| уха из голов сёмги |
200
|
115.2 | 7.8 | 6.2 | 6.8 |
| печень гов жареная |
30
|
49.9 | 7.5 | 1.1 | 2.5 |
| Итого | 230 | 165.1 | 15.3 | 7.3 | 9.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| перловка |
50
|
63.1 | 2 | 1.2 | 11 |
| Морковь желтая |
100
|
30 | 1.3 | 0.1 | 6.2 |
| Итого | 150 | 93.1 | 3.3 | 1.3 | 17.2 |
| Итого за день | 1470 | 553.8 | 49.7 | 20 | 42.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Ленивые вареники с маком на рисовой муке
260
11.7
6.8
37.9
5
Овсяная каша с яблоком и семенами чиа
109.8
2.7
5.2
12.3
6
Паста с тунцом
77.3
9
1.5
7
19
Лучшие рационы
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
2024-06-04
Калорийность: 1203 кКал
2024-06-10
Калорийность: 1152 кКал
Интересные блоги
