Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
100
|
9 | 0 | 0 | 1 |
запеканка творожная в микроволновке |
263
|
367 | 40 | 15 | 15 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
41
|
65 | 5 | 4 | 0 |
Итого | 404 | 442 | 46 | 20 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из редиса,огурца,зел. лука (варианты яйцо, |
239
|
188 | 12 | 12 | 4 |
Пангасиус с лимоном в кефире |
152
|
190 | 15 | 12 | 1 |
Яблоки |
119
|
55 | 0 | 0 | 11 |
Итого | 510 | 434 | 28 | 26 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пангасиус с лимоном в кефире |
94
|
118 | 9 | 7 | 1 |
Яблоки |
133
|
62 | 0 | 0 | 13 |
Морская капуста |
115
|
28 | 1 | 0 | 3 |
Творог 5 % словяночка |
57
|
68 | 9 | 2 | 1 |
Итого | 399 | 277 | 20 | 11 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский |
25
|
66 | 5 | 5 | 0 |
Огурец, парниковый |
70
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
41
|
65 | 5 | 4 | 0 |
Закваска 0% |
39
|
10 | 1 | 0 | 1 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Пангасиус с лимоном в кефире |
58
|
72 | 5 | 4 | 0 |
Итого | 263 | 228 | 17 | 14 | 5 |
Итого за день | 1576 | 1382 | 112 | 72 | 59 |