Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа |
50
|
171 | 6.2 | 3.1 | 29.8 |
Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Банан |
77
|
73.9 | 1.2 | 0.4 | 16.2 |
Рис белый, крупа рисовая |
50
|
166.5 | 3.5 | 0.5 | 37 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Яблоко Голден |
180
|
102.6 | 0.5 | 0.3 | 20.2 |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 2% жирности |
110
|
125.4 | 22 | 2.2 | 3.3 |
Картофель |
100
|
77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Зефир |
80
|
260.8 | 0.6 | 0.1 | 63.8 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 4387 | 2207 | 133 | 74 | 243 |
Итого за день | 4387 | 2207 | 133 | 74 | 243 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, бедро, только мясо |
125
|
145 | 25.8 | 4.6 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Морковь |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
сироп соленая карамель |
28
|
71.7 | 0 | 0 | 17.9 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 2628 | 467 | 36 | 8 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, бедро, только мясо |
125
|
145 | 25.8 | 4.6 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Морковь |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Зефир |
110
|
358.6 | 0.9 | 0.1 | 87.8 |
Итого | 560 | 722 | 35 | 6 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Грецкий орех |
50
|
328 | 8.1 | 30.4 | 5.6 |
Итого | 150 | 424 | 9 | 30 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Тунец натуральный. Консервы |
130
|
124.8 | 29.3 | 0.9 | 0 |
Яйцо куриное |
140
|
219.8 | 17.8 | 16.1 | 1 |
Помело |
250
|
95 | 1.9 | 0.1 | 21.6 |
Итого | 670 | 456 | 50 | 17 | 25 |
Итого за день | 4008 | 2069 | 130 | 63 | 242 |
Творог 9% | 500 г |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 150 г |
Манная крупа | 80 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 130 г |
сироп соленая карамель | 20 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 0 кКал | 0% | |
Белки | 0 г | 0% | |
Жиры | 0 г | 0% | |
Углеводы | 0 г | 0% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |