Александр Медович
05.07.2020 19:08
Дневник тренировок за 05.07.2020
Хорошоя физкультура с множеством повторов хорошо качает кровь!
очень полезно.
ходьба (8 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
прыжки со скакалкой
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
Первая тренировка 17:25 18:55
Сгибание рук с гантелями на скамье Скотта
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
0 |
56 |
|
Вес снаряда |
25 |
22 |
22 |
21 |
21 |
20 |
20 |
0 |
1208 |
Разведение рук с гантелями в стороны
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
|
Вес снаряда |
3 |
4 |
4 |
330 |
Тяга гантелей в наклоне
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
28 |
28 |
28 |
84 |
|
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
672 |
Тяга Т-образного грифа в наклоне
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
25 |
25 |
25 |
0 |
95 |
|
Вес снаряда |
10 |
22.5 |
22.5 |
22.5 |
1887 |
Подтягивания широким хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
25 |
75 |
|
Вес снаряда |
76 |
76 |
76 |
5700 |
Результаты за день
Энергозатраты: 418 ккал
Время: 45 мин
Повторения: 400 раз
Тоннаж: 9797.5 кг
1
Лучшие рационы
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1323 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1453 кКал
Интересные блоги
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
01-05-2024
Дневник питания за 30.04.2024
Приколы нашего городка. Дальше про всякую фигню.
...
Новые рецепты
