Александр Каржавин
10.10.2020 13:40
Дневник питания за 09.10.2020
Как то слишком быстро худею. Исправляю. Видимо завтра нужно не есть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1010 | 47 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Куриный с Вермишелью [Агротек] |
263
|
339.3 | 9.7 | 15.5 | 39.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
70
|
183.4 | 5.3 | 2 | 36 |
| Морс Ягодный |
185
|
96.2 | 0 | 0 | 24.1 |
| Бифштекс с яйцом |
150
|
489.6 | 39.2 | 36 | 2.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Морковка по-Корейски [Выгодная Цена] |
70
|
45.5 | 0.8 | 2.7 | 3.8 |
| Капуста Маринованная по-Корейски [Fine Life] |
50
|
45 | 0.7 | 3.3 | 3.2 |
| Соус майонез со сметаной |
10
|
51.6 | 0.3 | 5.5 | 0.3 |
| Итого | 1198 | 1468 | 64 | 67 | 149 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски Баварские [Стародворье] |
100
|
197 | 11 | 17 | 0 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Pepsi Dark Vanilla |
1500
|
10.5 | 0 | 0 | 0.2 |
| Чипсы Lays зелёный лук (Лэйс) |
150
|
765 | 9.8 | 45 | 79.5 |
| Пиво, светлое |
2500
|
725 | 6 | 0 | 41 |
| Бифштекс с яйцом |
150
|
489.6 | 39.2 | 36 | 2.4 |
| Суп Куриный с Вермишелью [Агротек] |
263
|
339.3 | 9.7 | 15.5 | 39.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Итого | 5618 | 2697 | 81 | 115 | 195 |
| Итого за день | 7826 | 4214 | 147 | 182 | 356 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна №17
10.10.2020 13:43
Ни чё се...калораж у пивка....
Видимо надо
есть.Не чипсы,коншн!
Видимо надо
есть.Не чипсы,коншн! 
Екатерина
10.10.2020 14:13
Эх, мне бы с таким меню да худеть, я на таком только вширь
расползлась 😀
Александр Каржавин
10.10.2020 17:54
Екатерина, Ну это явно был не
похудательный день )
Новые рецепты
Котлето-оладьи из селезенки
212.3
18.7
9.7
12.5
10
Салат с семгой,креветками,авокадо,манго с чесночный соусом
84.9
6.6
4.2
4.7
13
Куриные оладьи с сыром
285.8
19.5
20.5
6
6
Лучшие рационы
2024-06-12
Калорийность: 1007 кКал
2024-06-23
Калорийность: 1100 кКал
2024-06-29
Калорийность: 1145 кКал
Интересные блоги
