Дневник питания за 03.11.2019

Не день, а сказка *_* полные тарелки, все вкусно и так не калорийно :D Когда же придет это волшебное умение балансировки бжу?!
Сегодня разбирая завалы в родительском доме (знаете, они у меня такие...Плюшкины :D), нашла книгу моего прадеда, старую, потрепанную,со следами от чая. По ней видно, что она была любимая. Та что перечитывают бесчетное количество раз и она все равно не надоедает, которую открываешь и понимаешь что дома. Я никогда не видела его лично, он умер очень молодым, а эта книга все что от него осталось. Пришла идея в голову, что если поставить витрину с частичками памяти и создать семейный уголок? Где каждый сможет увидеть,спросить откуда и выслушать историю жизни или моментов, так дорогих нашим сердцам? Тогда и память не будет затираться и семья будет крепче...
На этой ноте я окончательно решила, что сделаю ремонт в отчем доме, потому что очень люблю родителей и считаю, что они достойны самого лучшего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	60	60.5	2.5	0.7	11.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	110	59.4	3.2	2.8	5.3
Итого	170	119	5	3	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь маринованная со специями	30	28.5	0.3	1.5	3.6
Горошек зеленый. Консервы	310	124	9.6	0.6	20.2
Тунец натуральный в собственном соку	1	87.8	19.6	1	0
Итого	460	240	29	3	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	30	83.1	2.7	0.3	17
Итого	30	83	2	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Ветчина особая	50	63	8.8	3.1	0
Творог мягкий 0.1%	132	79.2	13.5	0.1	6.9
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	45	124.7	4.1	0.5	25.6
Итого	407	289	27	3	37
Итого за день	1067	733	65	10	94