Anna

Блог Кулинарная книга База продуктов

Anna

06.04.2020 10:23

Дневник питания за 05.04.2020

Как не покупать печенье и как его не есть потом и не ломать общую картину за день?..
Буду пробовать.

Кто-то вписывает здесь тренировки?
Я сейчас делаю планку по челенджу Ани Цукур.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	331	0	0	0	0
Итого	331	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	301	0	0	0	0
Таблетки Шипучие [Супрадин]	1	8	0	0	2
Итого	311	8	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, жареная на сковороде	79	135.9	20.4	5.1	0.9
Венигрет Овощной [Магнит]	279	267.8	4.2	15.3	21.5
Бездрожевой хлеб	36	79	2.5	1.9	12.9
Печенье Hit Nuts [Bahlsen]	63	318.8	3.7	15.8	39.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	254	2.5	0	0	0.5
Итого	711	804	30	38	75

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Hit Nuts [Bahlsen]	26	131.6	1.5	6.5	16.4
Итого	26	131	1	6	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис с курицей	212	205.6	14.4	1.3	33.7
Хлеб Бездрожжевой [Хлебозавод 3]	24	60	1.9	0.2	12.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	282	2.8	0	0	0.6
Печенье Hit Nuts [Bahlsen]	38	192.3	2.2	9.5	23.9
Итого	556	460	18	11	70

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр ореховый	37	135	10.1	10.5	0
Итого	37	135	10	10	0
Итого за день	1972	1539	61	66	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Торт-желе с черешней

Автор Maiko Sato

Салат Железный с печенью Би Хеппи

Автор Елена Паклина нутрициолог с бокалом

Горбуша тушёная с овощами и зеленью

Автор Юлия