Мандарина
17.10.2019 20:27
Дневник питания за 17.10.2019
Несколько дней температура 37. Сегодня лечусь натуральным витамином
А с чесноком.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Гречневые [Фермер] |
60
|
198 | 5.4 | 1.4 | 40.2 |
| Соевые кубики Гуляш Здоровое питание |
50
|
158 | 25 | 0.5 | 9.5 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Кукурузное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Куркума, молотая |
2.2
|
6.9 | 0.2 | 0.1 | 1 |
| Пыльца цветочная |
5
|
7.5 | 1 | 0.1 | 0.8 |
| Биотин 1000 мкг. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Вода без хим.состава |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1147 | 501 | 32 | 12 | 59 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 100 | 72 | 0 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
4.5
|
6.7 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Полоцкие хлебцы ржаные |
9
|
29.4 | 0.8 | 0.2 | 6 |
| Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
| Дыня (Мытьё, нарезка) |
500
|
175 | 3 | 1.5 | 37 |
| Эхинацея стандартизированный экстракт 125мг. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Бразильский орех |
2.5
|
16.5 | 0.4 | 1.7 | 0.1 |
| Итого | 1271 | 589 | 18 | 31 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полоцкие хлебцы с луком |
18
|
67.1 | 2.2 | 0.3 | 13.6 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Морская капуста маринованная Баланс |
60
|
13.2 | 0.3 | 0.3 | 2.3 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
6.5
|
9.7 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Семена льна |
3.4
|
18.2 | 0.6 | 1.4 | 0.1 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 492 | 191 | 4 | 7 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шалфея листьев экстракт сухой 12,5мг. |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
120
|
202.8 | 21.6 | 10.8 | 3.6 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Цикорий растворимый Золотой корешок |
5
|
14 | 0.2 | 0 | 3.3 |
| Молоко 3,6% питьевое пастеризованное |
100
|
62.4 | 2.8 | 3.6 | 4.7 |
| Вода без хим.состава |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 437 | 318 | 24 | 14 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
3.5
|
5.2 | 0.2 | 0 | 1 |
| Кукурузное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Слива (садовая) |
120
|
58.8 | 1 | 0.4 | 11.5 |
| Итого | 228 | 144 | 2 | 5 | 19 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,6% питьевое пастеризованное |
200
|
124.8 | 5.6 | 7.2 | 9.4 |
| Итого | 200 | 124 | 5 | 7 | 9 |
| Итого за день | 3877 | 1941 | 90 | 78 | 207 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Творог с сухофруктами и маком
139.2
16
4.4
8.6
0
Кулич пасхальный
296.8
8.1
13
36.9
3
Майонез из авокадо
274.3
3.6
26.9
3.2
4
Интересные блоги
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
Лучшие рационы
