Надежда

Блог Кулинарная книга База продуктов

Надежда

08.04.2024 22:28

Дневник питания за 08.04.2024

Начало сначала. Начинаю 100500 раз сначала. Супер срочно надо приводить себя в порядок, уже даже обувь мала🙄🙄🙄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	650	0	0	0	0
Омлет	100	149.6	12	10.5	1.7
Капучино [Шоколадница]	340	119	8.8	8.2	26.9
Латте [Шоколадница]	1	126	7	6	11
Помидор (томат), парниковый	78	10.9	0.5	0	3
Салат (латук)	14	2.2	0.2	0	0.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1752	407	28	24	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Зерненый 4% [Карат]	131	131	18.3	5.2	2.6
Вода	280	0	0	0	0
Итого	411	131	18	5	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп рыбный	300	125.1	11.1	3.3	12
Вода	300	0	0	0	0
Итого	600	125	11	3	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Арахис	30	165.6	7.9	13.6	3
Творог Зерненый 4% [Карат]	200	200	28	8	4
Итого	360	562	42	37	14
Итого за день	3723	1226	100	70	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Предыдущая

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Рисовые вафли

Автор Любовь

Автор Maiko Sato

Дрожжевой кето кулич

Автор InnaLandina