CherryOnCake
28.08.2019 18:56
Дневник питания за 28.08.2019
Еле проходила.
Сегодня белок и разгрузка - завтра переезд. Не представляю, как буду тянуть сумари.
Купила мазь диклофенак. Вроде легче. Уже не болит. Нога все так же опухшая, появились чёрные и фиолетовые пятна после моего загула в станицу с восьми утра до двух часов дня. Была у врача - посоветовал сетку и вольтарен. В аптеке сказали, что средство не такое сильное, как то, что я купила - мне нужен результат в кратчайшие сроки. Вывих голеностопа,в общем.
Не голодала сегодня. Была занята сбором сумок, да и белок всё же хорошо насыщает.
Сегодня белок и разгрузка - завтра переезд. Не представляю, как буду тянуть сумари.
Купила мазь диклофенак. Вроде легче. Уже не болит. Нога все так же опухшая, появились чёрные и фиолетовые пятна после моего загула в станицу с восьми утра до двух часов дня. Была у врача - посоветовал сетку и вольтарен. В аптеке сказали, что средство не такое сильное, как то, что я купила - мне нужен результат в кратчайшие сроки. Вывих голеностопа,в общем.
Не голодала сегодня. Была занята сбором сумок, да и белок всё же хорошо насыщает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофеёчек |
302
|
24.8 | 1.2 | 1.2 | 1.8 |
| Итого | 302 | 24 | 1 | 1 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
242
|
254.6 | 53.1 | 4.3 | 1 |
| Яичный желток куриный |
18
|
63.7 | 2.9 | 5.6 | 0.6 |
| Яичный белок куриный |
30
|
14.4 | 3.3 | 0.1 | 0.3 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Перец сладкий зеленый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 670 | 406 | 63 | 10 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
600
|
90 | 12 | 3 | 1.8 |
| Козлятина |
100
|
109 | 20.6 | 2.3 | 0 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Итого | 1000 | 241 | 35 | 5 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень баранья (Жарка) |
207
|
168.3 | 34.1 | 3.5 | 0 |
| Итого | 207 | 168 | 34 | 3 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог влажный обезжиренный |
170
|
122.4 | 17.6 | 0.5 | 11.3 |
| Итого | 170 | 122 | 17 | 0 | 11 |
| Итого за день | 2349 | 962 | 151 | 21 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Цветная капуста в яйце с помидором и сыром
97.3
6.1
6.1
4.5
11
Щи щавелевые, без мяса
28.9
1.3
0.7
4.3
21
Борщ без мяса, с консервированной фасолью и брокколи
37.7
1.5
0.7
5.8
19
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-23
Калорийность: 1200 кКал
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
Интересные блоги
