Алина
21.10.2019 22:00
Дневник питания за 21.10.2019
Сегодня есть совсем не хотелось , чувство тяжести целый день.
Заставила себя пообедать, на ужин кефир.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком " Gravendale" semi skimmed и сахаром (кофемашина) |
248
|
93.5 | 5.2 | 2.5 | 12.6 |
| Итого | 248 | 93 | 5 | 2 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник с курицей и перловкой |
317
|
167.7 | 11.1 | 6 | 16.8 |
| Хлеб " Wholemeal farmhouse " |
39
|
90.5 | 4.7 | 0.9 | 14.8 |
| Сыр плавленый " Dzintars" |
22
|
62 | 2.7 | 5.7 | 0.2 |
| Перловая каша |
164
|
136.6 | 4.1 | 0.5 | 29 |
| Курица жареная |
45
|
134.5 | 11.7 | 9.7 | 0 |
| Помидоры " Salad Tomatoes" |
48
|
9.6 | 0.3 | 0.1 | 1.5 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
24
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
33
|
90.8 | 7 | 6.4 | 1.2 |
| Итого | 692 | 694 | 41 | 29 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир " Krasnystaw" |
277
|
138.5 | 9.4 | 5.5 | 13 |
| Семечки " Бабкины" |
28
|
162.7 | 7.6 | 13.7 | 2.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 905 | 301 | 17 | 19 | 15 |
| Итого за день | 1845 | 1089 | 64 | 51 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Рикоттники, сырники из рикотты
216
12
10.7
17.8
4
Суп с семгой,треской,креветками, с морковью и луком
27.7
4.4
0.9
0.6
22
Салат с морепподуктами и фисташками
149.3
10.9
8.2
7.5
9
Интересные блоги
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день.
Прошёл девятый день ке...
22-06-2024
Где вы МУЖЧИНЫ????
Всем самого прекрасного доброго утра и отличного н...
23-06-2024
Дневник питания за 22.06.2024
Бабушка в 5 утра🤍Лет 5 -7 назад в Сочи попали с се...
Лучшие рационы
