Алина
21.07.2019 21:39

Десерт ` Лакомка`

Калорийность - 226.5 кКал; белки - 6.1 г; жиры - 16 г; углеводы - 12.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Греческий йогурт 100 г
Грецкие орехи 20 г
Сушёные абрикосы 20 г
Чернослив 20 г
Льняное семя 85%с (7% кунжут, 2% клюква,1%черника) 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
В стаканчик кладём греческий йогурт и добавляем грецкие орехи, сушёные абрикосы, чернослив. Всё посыпаем льняными семенами.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 226.5 кКал 13.45%
Белки 6.1 г 8.03%
Жиры 16 г 28.57%
Углеводы 12.7 г 5.8%
Пищевые волокна 3.5 г 17.5%
Вода 55 г 2.42%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
10%
b-car
8.7%
В1
11.6%
B2
8.2%
Холин
7.1%
B5
8.9%
B6
9.6%
B9
5.1%
B12
8.4%
C
2.1%
D
0.5%
E
8.7%
H
9%
К
6.8%
PP
11.1%
K
19.7%
Ca
12.7%
Si
41.4%
Mg
16.6%
Na
2.7%
Ph
19.7%
Cl
2.7%
Fe
7.3%
I
4.1%
Co
29.1%
Mn
21.8%
Cu
21.3%
Mo
8.5%
Se
6.4%
F
2.5%
Cr
19%
Zn
7.3%
  • Нравится 4
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ