Дневник тренировок за 02.08.2019

Всем привет! Из-за не очень здорового колена, в тренировках отсутствуют некоторые базовые упражнения, но как-то так. Тренер сказал что скоро выйдем на "рабочие" веса, а это типа разминка...

Суперсет

Жим ногами в тренажёре под углом	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	20	15	15	30		80
Вес снаряда	40	60	60	70		4700
Тяга к груди с верхнего блока	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	15	15	15	15		60
Вес снаряда	15	20	20	20		1125
Сгибание ног в тренажёре лёжа	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	15	15	15	15		60
Вес снаряда	10	15	15	15		825
Отжимания от лавки или опоры	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	15	15	15	15		60
Вес снаряда
Становая тяга на прямых ногах	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	15	15	15	15		60
Вес снаряда	20	25	25	30		1500
Сгибание рук с гантелями хватом "молот"	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	12	12	12	12		48
Вес снаряда	10	10	10	10		480
Скручивания на наклонной лавке	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	30	30	30	30		120
Вес снаряда