Дневник питания за 04.07.2019

День 8
С арахисом перебор. Это был плохой урок, но поучительный.
Ыыыыыы.
Самочувствие отличное

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин без начинки	80	149.4	8.8	6.9	13
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	50	55	11	0.3	1.7
Клубника замороженная	30	10.5	0.1	0	2.1
Кофе Растворимый [Nescafe]	1	0.6	0.1	0	0.1
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Итого	453	250	21	9	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	25	41.3	4	1	4.2
Клубника замороженная	60	21	0.3	0.1	4.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Смородина черная	20	8.8	0.2	0.1	1.5
Итого	305	191	10	7	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с куриный с овощами (мексиканская смесь+ брокколи)	300	122.7	8.7	5.1	10.5
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы]	3	42	1.5	0.3	7.8
Кофе Растворимый [Nescafe]	1	0.6	0.1	0	0.1
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Оладья из пшеничных отрубей и овсяной муки	100	188.9	11.7	7.6	18.4
варенье без сахара (чёрная смородина)	10	2.8	0.1	0	0.5
Итого	714	381	23	14	39