Дневник питания за 07.10.2019

Сегодня день пошел не по плану. Внучку оставили дома. Подкашливает. После вчерашнего дождя, сегодня был замечательный день, солнечный, теплый. Много гуляли на воздухе. Потом был дневной сон. И опять игры на площадке. Умотала внучка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей	150	246.3	13.6	10.2	25.3
Кофе растворимый с молоком без сахара	200	46.5	2.5	2.3	6.2
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	365	352	16	12	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со свежей капустой на курином бульоне (грудка)	250	75	3.5	1.7	11
хлеб белый кирпичик	100	220	6.7	1.2	42.5
Итого	350	295	10	2	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные окорочка запеченные в духовке	100	158	16.8	10.2	0.2
Печенье "Топлёное молоко" (1шт = 14г)	56	248.6	4.4	9.2	37
Чай зеленый	250	2.5	0	0	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
хлеб белый кирпичик	50	110	3.3	0.6	21.3
Итого	471	631	24	32	59
Итого за день	1186	1279	50	47	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.