Дневник питания за 09.10.2019

Анализы не очень. Надо исключать животные жиры. И принимать регулярно от холестерина таблетки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Печенье "Топлёное молоко" (1шт = 14г)	70	310.8	5.5	11.5	46.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	580	442	8	22	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	121	127.3	26.6	2.1	0.5
Макароны отварные (гарнир)	250	190.2	6.5	3.3	33.8
Итого	371	317	33	5	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	100	105.2	22	1.8	0.4
Макароны отварные (гарнир)	150	114.2	3.9	2	20.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	500	276	28	6	26
Итого за день	1451	1036	70	33	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела 09.10.2019 18:49

Если исключите животные жиры, то таблетки не понадобятся

Елена_АД 09.10.2019 18:55

Анжела, я бы печенье убрала и заменила на кашу нормальную: пшенную, овсяную, гречневую. И овощей в рационе совсем нету.

Татьяна Миронова 09.10.2019 18:58

Сочувствую, через месяц на диспансеризацию. Тоже анализы сдавать. Не знаю как организм в кето- влился... Какой холестерин будет.

Светусенька 09.10.2019 19:13

у меня чем больше вес уходил, тем ниже становился холестерин, животные жиры ем и даже увеличила кол-во яиц, а вот промышленную выпечку не употребляю из-за пальмовых жиров, может и вам печенье уже самой печь, а вообще, чаще всего холестерин вырабатывает собственная печень, может надо ее проверить

Валентина 09.10.2019 19:16

Анжела, Не могу совсем исключить. Я мясоед. Таблетки уже купила. Начну пить, через месяц сдам анализы, посмотрю как помогает.

Валентина 09.10.2019 19:17

Елена_АД, Вы правы. Исправлюсь.

Taita 09.10.2019 19:34

Валентина, если это статины, то пока пьете-холестерин снижается и приходит в норму. Но только пока пьете. Не спорю, все зависит от уровня вредного холестерина. Я в свое время, изучив информацию об особенностях статинов, отказалась от их приёма. Я о своём опыте, ничего не навязываю. Холестерин уменьшила за счёт питания с 11.4 до 7.2 за 3 месяца. А мне больше 50 лет. Сейчас показатель 6.4.

Валентина 09.10.2019 22:28

Taita, Месяц попью, и на диету, а там посмотрю по результатам. Врач просто приказала пить розувастатин.

Taita 10.10.2019 11:08

Валентина, Это какой же у вас холестерин, если не секрет?

Yanito 10.10.2019 11:14

Валентина написал:
Не могу совсем исключить. Я мясоед.

Валентина, так кушайте мясо, а масло сливочное уберите, уберите всепромышленные вкусняхи, пеките домашнее на растительном масле. Пророщенный овёс и даже банальная запаренная кипятком овсянка снижают холестерин.
Кроме того, физическая нагрузка тоже снижает тот самый "вредный холестерин".

Валентина 10.10.2019 17:04

Taita, 8.01

Валентина 10.10.2019 17:05

Yanito, Спасибо, постараюсь.

Yanito 10.10.2019 17:15

Валентина, Дарю цветочек

поправляйтесь!

Валентина 10.10.2019 17:21

Yanito,

Taita 10.10.2019 17:51

Валентина, ну не такой и высокий. Просто мне было жалко свою поджелудочную. Если у вас нормально, то попробуйте. Упадёт точно, вот только сколько продержится вопрос.