Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
3
|
214 | 17.9 | 15.4 | 1 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
0.5
|
8.1 | 0.3 | 0 | 2.2 |
Творог 5% жирности |
170
|
246.5 | 35.7 | 8.5 | 5.1 |
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный |
50
|
30.5 | 1.7 | 1.6 | 2.3 |
Клубника |
92
|
37.7 | 0.7 | 0.4 | 6.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Нектарин |
40
|
17.6 | 0.4 | 0.1 | 3.5 |
Абрикосы |
54
|
23.8 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
1
|
12.2 | 0.9 | 0.6 | 0.6 |
Итого | 1795 | 632 | 59 | 30 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.2 | 8.8 | 11.8 |
Итого | 822 | 224 | 8 | 9 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
82
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый |
86
|
12 | 0.5 | 0 | 3.3 |
Капуста белокочанная |
131
|
36.7 | 2.4 | 0.3 | 6.2 |
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный |
60
|
36.6 | 2.1 | 2 | 2.8 |
Индейка, белое мясо |
145
|
165.3 | 34.3 | 2.1 | 0.2 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
Итого | 1066 | 304 | 42 | 6 | 17 |
Итого за день | 3683 | 1160 | 110 | 46 | 71 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Дистанция |
2000 |
0 |
2000 |
|
Количество шагов |
0 |
0 |
||
Время |
0 |
0 |
||
Вес отягощения |
0 |
0 |
||
Перепад высот |
0 |
0 |