Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
Яйцо куриное (Запекание) |
1
|
68.9 | 5.7 | 5 | 0.3 |
Яйцо куриное (Запекание) |
1
|
68.9 | 5.7 | 5 | 0.3 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
1
|
12.2 | 0.9 | 0.6 | 0.6 |
Итого | 287 | 293 | 13 | 14 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка |
150
|
216 | 32.5 | 8.5 | 0.2 |
Рагу овощное по 1-226 |
150
|
136.5 | 2.9 | 6.8 | 15.9 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 553 | 465 | 39 | 23 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет натуральный |
200
|
443.8 | 24.4 | 36.8 | 3.8 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Йогурт 1,5% жирности, 5,25% белка, натуральный |
100
|
63 | 5.3 | 1.6 | 7 |
Итого | 800 | 625 | 34 | 43 | 25 |
Итого за день | 1640 | 1383 | 87 | 81 | 73 |