Марина
20.06.2019 22:10
Дневник питания за 20.06.2019
Вроде все как всегда,сегодня плюс 200.Не стабильно,но может это из
за жары и выпитой воды....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с оливками и финес хлебом |
393
|
404 | 23.6 | 24.4 | 23.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner] |
11
|
33 | 0.9 | 0.3 | 6.5 |
| Твороженный Сыр [Hochland] |
16
|
39.2 | 1 | 3.6 | 0.6 |
| Хлебцы Бородинские [Щедрые] |
14
|
51.8 | 1.7 | 0.4 | 10.5 |
| Абрикосы |
62
|
27.3 | 0.6 | 0.1 | 5.6 |
| Салат Хрустящий [С Чистого Листа] |
5
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 701 | 559 | 27 | 28 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Хрустящий [С Чистого Листа] |
5
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
122
|
17.1 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Сыр Тильзитер (Сыры и творог) |
30
|
100.2 | 8.3 | 7.5 | 0 |
| Овощной суп с индейкой |
175
|
160.5 | 15.4 | 0.7 | 6.7 |
| Картофель (Припускание) |
55
|
38.5 | 1.1 | 0.2 | 8.1 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
112
|
117.8 | 24.6 | 2 | 0.4 |
| Баклажан |
10
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Изделия Хлебобулочные Фитнес [Хлебнаш] |
23
|
58.7 | 2.1 | 1.4 | 9.7 |
| Сельдь Слабосоленая [Vici] |
20
|
36.8 | 2.9 | 2.8 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чечевица, зерно |
22
|
64.9 | 5.3 | 0.3 | 10.2 |
| Итого | 1044 | 606 | 61 | 15 | 41 |
| Итого за день | 1745 | 1165 | 88 | 43 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталия
20.06.2019 22:50
Я тоже вечером не могу без воды,пью все равно.Жарко же,больше
хочется.
