Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша на воде |
100
|
88 | 3 | 1.7 | 15 |
Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Шоколад с Клубничной Начинкой [Nesquik] |
30
|
162.6 | 2.1 | 9.6 | 16.5 |
Торт Прага [Шереметьевские Торты] |
50
|
200 | 2.5 | 14 | 20 |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Овсяное печенье |
20
|
78.7 | 2.1 | 4.2 | 8.3 |
Сыр |
40
|
29.4 | 4.3 | 0.6 | 1.6 |
Итого | 448 | 600 | 14 | 30 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
120
|
26.6 | 2.2 | 0.7 | 2.9 |
Салат из помидоров и огурцов |
50
|
44.6 | 0.4 | 3.9 | 2.3 |
Колбаса вареная говяжья |
40
|
66 | 6 | 4.7 | 0.1 |
Пюре картофельное |
150
|
168 | 4.1 | 8.9 | 19.4 |
Торт Прага [Шереметьевские Торты] |
50
|
200 | 2.5 | 14 | 20 |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 610 | 515 | 15 | 32 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Итого | 330 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
рис с мясом |
30
|
83.3 | 6.2 | 4.3 | 4.9 |
Итого | 30 | 83 | 6 | 4 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Ряженка 4,0% жирности |
20
|
13.4 | 0.6 | 0.8 | 0.8 |
Итого | 220 | 303 | 42 | 10 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2338 | 1516 | 78 | 77 | 126 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
16 |
16 |
16 |
960 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
150 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
80 |
80 |
80 |
3600 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
30 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
600 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
80 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
6 |
12 |
6 |
24 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
7490 |
7490 |
|
Время |
50 |
50 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Дистанция |
0 |
|||
Количество шагов |
13828 |
13828 |
||
Время |
||||
Вес отягощения |
||||
Перепад высот |
0 |