Евгения
17.05.2019 15:53
Дневник питания за 17.05.2019
Старшая дочь попросила постряпать блины ну и я не содержалась
налопалась🤤😓😭
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте Макиато [Tassimo] |
300
|
144 | 6.6 | 7.5 | 12.6 |
| Итого | 300 | 144 | 6 | 7 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
60
|
166.2 | 5.5 | 0.7 | 34.1 |
| Капучино [Tassimo] |
1.5
|
72 | 3.3 | 3.8 | 6.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Яйцо куриное (Яйца) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Итого | 415 | 389 | 19 | 15 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
150
|
283.5 | 7.7 | 4.7 | 48.9 |
| Дульсе де лече, варёное сгущенное молоко (латиноамериканский десерт) |
60
|
189 | 4.1 | 4.4 | 33.2 |
| Орехи Смесь [Alesto] |
20
|
125 | 3.6 | 11.3 | 1.5 |
| Масло сливочное крестьянское несолёное (Масла и жиры) |
20
|
132.4 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Итого | 250 | 729 | 15 | 34 | 83 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины Домашние [Блинни Бон] |
50
|
144.5 | 4.5 | 4.8 | 21.8 |
| Итого | 50 | 144 | 4 | 4 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины Домашние [Блинни Бон] |
50
|
144.5 | 4.5 | 4.8 | 21.8 |
| Латте Макиато [Tassimo] |
300
|
144 | 6.6 | 7.5 | 12.6 |
| Итого | 350 | 288 | 11 | 12 | 34 |
| Итого за день | 1365 | 1696 | 57 | 75 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Пицца из лавашп
209.3
13.1
6.9
23.1
6
Запеканка тыквенная
106.8
10.8
3
9
0
Шашлык свиной из корейки
168.3
22.3
8.2
1.2
10
Интересные блоги
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
Лучшие рационы
