Анна Берёзкина
22.05.2019 20:39

Салат из пекинской капусты

Калорийность - 69.1 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 6.4 г; углеводы - 1.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Пекинская капуста 220 г
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 205 г
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 20 г
Подсолнечное масло 30 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Все овощи режем , солим и добавляем подсолнечное масло.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Режем пекинскую капусты
Шаг 2.
Огурец нарезаем
Шаг 3.
Лук. Все солим добовляем масло . Перемешиваем и готово.
Шаг 4.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 69.1 кКал 4.1%
Белки 0.9 г 1.18%
Жиры 6.4 г 11.43%
Углеводы 1.9 г 0.87%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 88 г 3.87%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
2.5%
b-car
3.6%
В1
2.1%
B2
1.9%
Холин
1.3%
B5
3.2%
B6
6.5%
B9
9.7%
B12
~
C
16.5%
D
~
E
19.3%
H
0.8%
К
28.3%
PP
1.7%
K
8.1%
Ca
5.1%
Si
76.1%
Mg
3.2%
Na
31.6%
Ph
3.5%
Cl
27.6%
Fe
2.4%
I
0.1%
Co
8.8%
Mn
6.6%
Cu
4.1%
Mo
3.4%
Se
0.8%
F
0.1%
Cr
1.8%
Zn
1.7%
  • Нравится 3
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ