Пообедать сегодня не получилось, но не смотря на это не переесть по обыкновению тоже. Весы с утра показали 93,3 думаю уже можно поставить 93 кг отметку. Пошел к своему прошлому результату. Надеюсь в этот раз получится опуститься дальше.

В обед все пошло не по плану. Вместо запланированного кусочка мяса, угостили пирожками. Еще и тортиком хотели нагрузить, но превзнемогая себя я героически от него отказался... шутка... как то я ровнее стал дышать к сладостям,  просто равнодушно сказал не буду и  не поел.

Дорогие Зожники, на днях были сделаны уникальные кадры, духа кладбища, который принимает в жертвенные дары.   Ссылки на видео пишу текстом, по тому что ссылки на короткие видосы почему то перестали прикрепляться.
https://youtube.com/shorts/ew8c3ZjWgUE?feature=share
https://youtube.com/shorts/P4Eh88iLvWM?feature=share

  Естественно камеру включили не сразу. Полностью события разворачивались так, положили 2 конфеты, прискакала белка утащила одну прискакала за другой, ее тоже себе в закрома забрала, прибежала 3 раз, обыскала все возможные места нахождения конфет и убежала обратно
   С точки зрения ЗОЖ происходящее иллюстрирует такой момент. На что настроены наши природные рецепторы. миллионолетиями находясь в нехватке калорий, мы почти не в силах  устоять перед сладеньким оно нам подсознательно кажется полезным. По этому сейчас, когда глод победили, важно осознанием держать в узде свои природные хотелки.

Всего переел, перепил, сижу довольный. К моей арахисовой пасте прибыло подкрепление. Не знаю можно ли вкусное сделать еще вкуснее. Но кал чуть меньше, это уже не плохо... До слабительного действия бы не наесть ))

   Морковки пойти откусить что ли до 100% витаминов... Все ни как не пойму почему Витамин А и бета Каратин отдельными строчками записаны, вроде как одно получается все равно из другого.

Нашел в закромах мыло. Дела давно минувших дней, преданье старины глубокой... По ГОСТу 78г сделано, 12 копееек стоило. Ну и не замедлил воспользоваться музейным экспонатом. Ощущением был приятно удивлен. Мыло оказалось мягким и нежным, похожим на мыло с кремом. Минус конечно тоже имеется, пахнет хоз мылом. Но это особо не напрягает, буду пользоваться.

За неимением своих умных мыслей, воспользуюсь чужими. такой ролик на днях посмотрел, про скрытое ожирение. Если коротко, док говорит, что даже имея нормальный ИМТ можно оставаться толстым и иметь проблемы ожирения. А виной тому недостаток мышечной массы вызванный малой физической активностью. Так что просто сбросить лишнее, это только начало здорово образа жизни.
  Воды подозрительно много уже второй день пью... может началаось зожное водохлебство...или соленого много ем.... или из-за того, что кофе меньше стал пить... или заболел...

Старательно объедался весь день. но не сильно переобъелся. Недавно такую пекинскую капусту стали привозить зеленую, красивую еще и вкусную. Раньше не покупал из за того что безвкусная была, а теперь уже 4 раз покупаю салату аромат летней зелени придает. Самую большую сегодня на 1,5 кг взял. Думаю испортиться не успеет. ))

Весы сегодня показали 93.7 пока не спешу радоваться очередному кг, надеюсь на следующей неделе ближе к 93 подберусь, там и отмечу. А еще я теперь 5 раз подтягиваюсь) Даже короткое видео записал но почему то ссылки с ютуба перестали копироваться. Вот вам немного прохлады вместо этого.

Про майонезы. Недавно меня постигло страшное откровение, моя столовая ложка оказалась сильно больше той, что на сайте. Получается я систематически занижал калорийность майонеза. Решил его теперь всегда взвешивать. В последнее время покупаю такой. Раньше пугался крахмала в соусах. Но тут сморю производитель хитрый маневр совершил, добавил воды и крахмала, вместо сахара положил сах зам и вуаля! вместо 630 кал 460 а это для тех кто регулярно упоребляет этот продукт лишня сотня кал в день, что очень не плохо. 
На завтрак ел бургеры со своим любимым паштетом, там маркетологи тоже удивили, красивую коробочку сделали, про кучу витамин написали. Один недостаток, подорожал в полтора раза после выборов( 
На обед был тоже супер бургер из соседей столовой. Кулебяка с капустой и курицей плюс сверху кусок горбуши под сыром. Очень витаминннько. 
На ужин все тот же салат...Капуста с помидорами неизменны, остальное опционально. Домучал таки бутылочку горчичного масла. На вкус по мне от подсолнечного нерафинированного сильно не отличается.

Давно не заглядывал я сюда. В основном по тому что еда примерно одинаковая, порции тоже. но в последнее время рацион немного изменился. Почти перестал есть творог. стал пить меньше кофе. Почти выпали из рациона шоколадки. Не то что бы насильно себя заставлял что то переделывать, вкусовые предпочтения поменялись сами собой. решил посмотреть как это отразится на рационе. 
   Изобрел себе новое вкусное питательное блюдо на завтрак, слоями укладываю спагетти, потом мясо, спагетти, сыр и опять спагетти. Если макароны не свежесваренные, ставлю это в микроволновку на пару мин, чтоб сыр расплавился, поливаю это каким нть соусом, и ем с удовольствием. Кстати вместо колбасы стал покупать мясо полуфабрикатное, по цене оно как хороша колбаса, думаю небольшой кусочек можно себе позволить. 
   Обед стараюсь есть поменьше, запивать водой, чтоб сладеньким не захотелось закусить. 
  На ужин все тот же много компонентный салат иногда с чем нть мясным. Вместо кофе на ужин стал пить чай, иногда с творожной массой, а иногда с яблоком или грушей. они при постепенном, многогодовом снижении количества сахара, неожиданно стали достаточно сладкими и вкусными. 
    Весы в прошлую субботу показали 94 кг, медленно и не спеша вплотную приблизился к своему прошлому рекорду, надеюсь получится догнать и перерекордить). 
    Всем добра. Повыкладываю еще пару дней варианты своего рациона. Хоть разнообразием они не отличаются