Маришка -6,6кг
28.06.2024 11:48
Дневник питания за 27.06.2024
Приветики - пистолетики!
У нас очень жарко, есть почти не хочется . Но вот квас … квас так и манит 🥵🥵🥵
Завтрак был на улице. Так вкусно. Шашлык и салат 🙌
У нас очень жарко, есть почти не хочется . Но вот квас … квас так и манит 🥵🥵🥵
Завтрак был на улице. Так вкусно. Шашлык и салат 🙌
Ужин легкий . Жарко невыносимо .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык Куриный [Петелинка] |
200
|
360 | 38 | 24 | 0 |
| Салат капустный |
100
|
62.2 | 1.3 | 4.7 | 3.9 |
| Квас [Желтая Бочка] |
250
|
62.5 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 550 | 484 | 39 | 28 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп куриный |
450
|
100.4 | 6.8 | 1.4 | 15.3 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Квас [Желтая Бочка] |
250
|
62.5 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 740 | 227 | 7 | 7 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат капустный |
100
|
62.2 | 1.3 | 4.7 | 3.9 |
| курица в соевом соусе |
120
|
164.5 | 32.5 | 2.5 | 2.9 |
| Квас [Желтая Бочка] |
250
|
62.5 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 470 | 289 | 33 | 7 | 16 |
| Итого за день | 1760 | 1001 | 80 | 43 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галин@
29.06.2024 10:41
Как вкусненько! 🌹
