Анастасия
24.03.2019 23:34
Дневник питания за 24.03.2019
Тот день,когда не было времени на еду. С 14 до 22 прибиралась на
новой кухни. Столько посуды я еще не перемывала... Зато теперь
кухня новая, красивая глазу приятно смотреть😍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена Льна (Василева Слобода) |
10
|
52.4 | 2.6 | 3.9 | 1.2 |
| Рыбий Жир [Мирролла] |
3
|
24.6 | 0.4 | 2.4 | 0 |
| Чай Green Melissa (Greenfield) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция глюконат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины |
65
|
135.9 | 4.7 | 5.2 | 17.6 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горошек зеленый. Консервы |
12
|
4.8 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Сметана 15% жирности |
3
|
43.7 | 0.7 | 4.1 | 1 |
| Итого | 664 | 350 | 16 | 22 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% [Княгинино] |
215
|
109.7 | 6.5 | 5.4 | 8.6 |
| Итого | 215 | 109 | 6 | 5 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
102
|
102.9 | 4.3 | 1.1 | 18.9 |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] |
5
|
3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Курица с шампиньонами |
96
|
107.3 | 13.5 | 4.6 | 1.9 |
| Итого | 203 | 213 | 18 | 5 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины для взрослых Consumed |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт Нежный с Соком Персика [Campina] |
100
|
85 | 2.5 | 1.2 | 16 |
| Смузи фруктовое |
250
|
111.8 | 1.3 | 0.8 | 23 |
| Итого | 600 | 196 | 3 | 2 | 39 |
| Итого за день | 1682 | 869 | 44 | 35 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
Новые рецепты
Творог с сухофруктами и маком
139.2
16
4.4
8.6
0
Кулич пасхальный
296.8
8.1
13
36.9
3
Овсяные корзиночки с творогом
194.9
16.6
7.9
14.7
10
Лучшие рационы
