надежда
22.03.2019 16:18

овощи нарезка

Калорийность - 19.5 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 4 г на 100 г.
Ингредиенты
Лук зеленый (перо) 27 г
Огурец парниковый 200 г
Перец сладкий желтый 530 г
Петрушка свежая 25 г
Помидор (томат), парниковый 550 г
Пекинская капуста 155 г
Укроп 25 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
овощи и зелень моем, нарезаем по вкусу, перемешиваем и кушаем
(без соли и заправки)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 19.5 кКал 1.16%
Белки 0.9 г 1.18%
Жиры 0.1 г 0.18%
Углеводы 4 г 1.83%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 94 г 4.14%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
7.8%
b-car
9%
В1
2.3%
B2
1.8%
Холин
0.4%
B5
2.2%
B6
4.8%
B9
5.1%
B12
~
C
88.8%
D
~
E
0.7%
H
0.3%
К
33.8%
PP
3.2%
K
9.5%
Ca
2.6%
Si
31.9%
Mg
2.6%
Na
0.7%
Ph
4%
Cl
1.2%
Fe
2.9%
I
0.6%
Co
25.6%
Mn
7.5%
Cu
9.3%
Mo
4.5%
Se
0.7%
F
0.3%
Cr
5.1%
Zn
1.8%
Ксения Л 22.03.2019 16:38 Нравится 4
Вы это серьезно? 
Выдержка из правил:

Рецепт должен иметь кулинарную ценность для пользователей нашего сайта. Что это значит? Никому не интересны самые обыкновенные блюда, которые и так все знают и готовят каждый день. Поэтому не нужно публиковать рецепты абсолютно всего, что вы едите. Составляйте их в программе для себя, но не выкладывайте в блог. Что можно и нужно публиковать: рецепты блюд здорового питания, рецепты для спортивного питания, низкокалорийные блюда и блюда с высоким рейтингом нутриентов, необычные и/или улучшенные в сторону здорового питания варианты обычных блюд, рецепты для праздников, но опять же с уклоном к пользе для здоровья.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ