Надя
06.06.2019 22:10
Дневник питания за 06.06.2019
Беру себя в руки :).Хотя печенье в полезный продукт и не
вписывается,но не удержалась от соблазна.:извини!:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ по-вегетариански |
300
|
104.1 | 1.5 | 8.1 | 6.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
| Клубника |
40
|
16.4 | 0.3 | 0.2 | 3 |
| Итого | 660 | 217 | 5 | 8 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ по-вегетариански |
350
|
121.5 | 1.8 | 9.5 | 7.7 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
191
|
330.2 | 32 | 22.4 | 0 |
| Итого | 861 | 548 | 36 | 32 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
350
|
353.2 | 14.6 | 3.8 | 65 |
| Вишня войлочная |
200
|
78 | 0 | 0 | 18 |
| Итого | 550 | 431 | 14 | 3 | 83 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ по-вегетариански |
370
|
128.4 | 1.9 | 10 | 8.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 690 | 225 | 5 | 10 | 28 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, затяжное из муки первого сорта |
60
|
237.6 | 4.6 | 5.5 | 42.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис |
11
|
60.7 | 2.9 | 5 | 1.1 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
9
|
27.1 | 0.3 | 0 | 6.9 |
| Итого | 330 | 325 | 7 | 10 | 50 |
| Итого за день | 3091 | 1747 | 69 | 65 | 219 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
28-05-2024
Шериф-мышь на связи. 😁В воскресенье был приступ чр...
29-05-2024
Вечер. Питер.
Вечерня прогулка по Питеру. У нас вечером тепло и ...
30-05-2024
Дневник питания за 29.05.2024
Доброе время суток!
Как всегда, я заметила, после...
Новые рецепты
Салат коул слоу с красной капустой
158.3
1.7
14.1
6
11
Энергетический салат
143
7.8
10.6
3.6
15
Салат с огурцом, кукурузой и сыром
109.3
7
7
4.2
8
Лучшие рационы
