12.03.19 Весы, наконец, порадовали! Хотя я прибави...

12.03.19 Весы, наконец, порадовали!
Хотя я прибавила 100 граммов (вес 67,7). Вполне возможно это результат скудной калорийности - я и 1000 ккал. не набрала за вчерашний день! Зато воды (межклеточной) в организме на 2% стало больше, увеличилась мышечная масса, костная ткань и резко, на 6 лет снизился метаболический возраст. Чувствую, организм оценил мои усилия по поддержке уставших от жизни митохондрий. 
Нашла аудиокнигу Мерколы и пока ездила на машине, слушала его книгу. Не сразу заметила, что стоит режим альбома "перемешать", поэтому мне досталась седьмая глава, где Мириам, диетолог, участвовавшая в редактировании книги, давала практические советы как придерживаться ММТ в путешествиях. Речь ведь идет не только о высокожировой диете, но и умеренно белковой. А углеводы, кстати, рекомендуется учитывать за минусом волокон! :partyекомендации для женщин таковы. Мясо или рыбу рекомендуется есть в объеме... "представьте колоду карт. Так вот, ваша порция не должна превышать двух третей, а лучше половины колоды". Ну что ж - вполне наглядно! Сегодня с утра слупила 30 граммов жирной грудинки, 20 граммов лука порея, которые пожарила с яйцом. Выпила кофе с чайной ложкой не рафинированного кокосового масла.Это случилось в 11 часов. Меркола советует придерживаться больших промежутков между вчерашним и утренним приемом пищи. "Не ешьте, пока не почувствуете голод!" А в обед была за рулем, сделала перекус 45 граммами соленого миндаля. В четыре съела супчик мясо, кабачки и шампиньоны, правда, с томатной заправкой. Но не кетчупом, где наверняка будет сахар, а просто томатной пастой. в тарелку добавила еще чайную ложку топленого масла буйволиц. 
Хочу поделиться самонаблюдением и настроем. Я по образованию психолог, правда организационный, но сути дела это не меняет. Одно из определений психики (из учебника науки психологии, на минуточку!) - "это сущность, где внеположность окружающего мира собирается к своему единству." Что это значит - я и мир одной крови! Вовсю можно пользоваться его поддержкой, подсказками, намеками, Юнг называл это синхронистичностью. К чему это я? Представьте - я совершенно (как бы) бесцельно закупаю на айхербе органическое кокосовое масло, топленое масло молока буйволиц, какие-то какао-бобы... и это при том, что я всегда следила за калорийностью еды и под нож шло все наиболее калорийное... ясен пень, прежде всего жирное! И вот я с какого-то перепугу все это заказываю... а потом мне попадается книга Мерколы... и пазлы сложились! Случайное, как говорится, - не познанное необходимое! Буду дальше наблюдать за развитием жизни. Воды уже 1,5 л выпила))