Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коктейль витаминный |
150
|
24.8 | 0.5 | 0 | 5 |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
163.2 | 3.4 | 0.5 | 36.3 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из моркови с чесноком |
115
|
95.4 | 2.2 | 5.6 | 8.7 |
Курица-гриль, грудка с кожей |
160
|
280 | 42.2 | 12.3 | 0.1 |
Соус чили шрирача |
10
|
9.3 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
Морская капуста (ламинария) |
5
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 975 | 649 | 50 | 18 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 100 | 43 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бозбаш-к |
550
|
388.3 | 15.4 | 24.2 | 25.9 |
Лаваш белый, обогащенный |
50
|
137.5 | 4.6 | 0.6 | 26.8 |
Итого | 600 | 525 | 20 | 24 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
бутерброд с маслом и семгой |
80
|
248.2 | 8.6 | 15 | 19.9 |
Колбаса вареная, любительская |
30
|
90.3 | 3.7 | 8.4 | 0 |
Итого | 210 | 345 | 12 | 23 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники-к |
200
|
438.6 | 32.6 | 20 | 30.8 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Кефир 1% жирности |
330
|
132 | 9.9 | 3.3 | 13.2 |
Итого | 550 | 611 | 43 | 27 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4535 | 2176 | 127 | 95 | 193 |