Маринка
17.10.2019 21:43

Дневник питания за 17.10.2019

Такой вот сегодня денёк) Воды пила много, как то и хотелось

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
100
9 0.1 0.2 1.7
Яйцо куриное (Жарка)
52
78.9 6.6 5.7 0.4
Сыр Рассольный Брынза "Болгарская" [Красногвардейский Молочный Завод]
22
59.4 4.2 4.8 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
102
102.9 4.3 1.1 18.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
2000
0 0 0 0
Яблоко
156
73.3 0.6 0.6 15.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
102
102.9 4.3 1.1 18.9
Хек (Жарка)
112
75.1 15.1 1.7 0
Шпинат (Мытьё, нарезка)
22
5.1 0.6 0.1 0.4
Огурец грунтовый
58
8.1 0.5 0.1 1.5
Редис
28
5.6 0.3 0 1
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
96
23 1.1 0.2 3.6
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве
87
74.8 15.7 0.5 1.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Террин 16.10
270
221.9 13.8 11.3 15.9
Хек (Жарка)
60
40.2 8.1 0.9 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
5
19.2 0 0 4.8
Торт бисквитный с шоколадным кремом
36
120.6 1.6 4.5 19.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ