Маринка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маринка

27.02.2019 20:07

Дневник питания за 27.02.2019

Вроде все нормально,но хочу сладкого((( а жиры так и не научилась набирать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	402	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	60	0.6	0.1	0	0
Молоко 3,2% для Детей [Яготинское]	42	25.2	1.3	1.3	2
Отруби ржаные/ висівки житні	25	82	3.8	0.3	17.1
Хлопья 9 Злаков + Лён [Козуб]	5	16.4	0.6	0.1	3.5
Йогурт Густой 1,6% [Молокия]	91	43.7	3.8	1.5	3.9
Семена льна	5	14.9	1.7	0.7	0.5
Итого	630	182	11	3	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	166	78	0.7	0.7	16.3
Итого	566	87	0	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	175	0	0	0	0
Говяжая печень с луком в мультиварке	186	218.2	26.2	6.7	12.8
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	84	9.2	0.6	0.1	1.6
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	44	7.9	0.3	0	1.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	187	188.7	7.8	2	34.7
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	686	456	35	8	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
А-ля террин	269	212.2	15.1	11.3	12.6
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое	54	102.6	15.6	4	0
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Цільнозерновий різаний хліб	36	62.6	2.2	0.3	12.8
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Итого	386	396	33	15	29
Итого за день	2868	1122	80	29	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Рисовые вафли

Автор Любовь

Буллетпруф кофе

Автор InnaLandina

Шашлык свиной из корейки

Автор Юлия

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%