Юлия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия

12.02.2019 22:09

Дневник питания за 10.02.2019

Сегодня день без каши))
Очень-очень сытный день получился.
Так получилось что обед задержался и получился в сабвее

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	170	3.4	0.2	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	15	35.7	1.2	0.2	7.4
Хумус	50	172.5	8	12.5	7
Шоколад горький	10	51	0.9	3.8	3.8
Хумус Классический [Hummuskasa]	30	103.5	4.8	7.5	4.2
Итого	575	393	16	25	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка и Ветчина (Subway (Сабвей))	1	325	14	13.3	37
Вода	600	0	0	0	0
Итого	664	325	14	13	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Люля-Кебаб из Говядины [Виктория]	125	367.3	11.6	21.3	2.6
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Вода	550	0	0	0	0
Итого	695	390	14	21	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Вода	500	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Инжир сушеный	20	51.4	0.6	0.2	11.6
Итого	725	370	39	9	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	750	2	0	0	0
Итого за день	3409	1481	84	69	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Сморчки /строчки жареные

Автор Валентина

Запеканка ягодная

Автор Матильда

Крем масляный

Автор Maiko Sato

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%