Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Простоквашино 9% классический (Сыры и творог) |
100
|
157 | 16 | 9 | 3 |
Сметана 25% тм "простоквашино", 315 г |
50
|
123.5 | 1.2 | 12.5 | 1.6 |
Булочка с Корицей [Ikea] |
20
|
63.8 | 1.2 | 1.6 | 10.8 |
Сливочный Сыр [Белебеевский] |
20
|
71.6 | 4.4 | 6 | 0 |
Кукурузные палочки |
20
|
71.8 | 2.1 | 0.3 | 16.2 |
Итого | 210 | 487 | 24 | 29 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
60
|
96 | 7.7 | 7 | 0.5 |
Итого | 60 | 96 | 7 | 7 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный с лапшой |
150
|
67.1 | 5.3 | 3.3 | 4.1 |
Хлеб Ржано-пшеничный (Хлебобулочные изделия) |
60
|
133.2 | 4.9 | 2 | 25.3 |
Сливочный Сыр [Белебеевский] |
20
|
71.6 | 4.4 | 6 | 0 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, тушеная |
30
|
51 | 9.2 | 1.3 | 0 |
Итого | 260 | 322 | 23 | 12 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Овощная подливка |
30
|
24.6 | 0.9 | 0 | 5.1 |
Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная |
35
|
70 | 10.2 | 2.9 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Итого | 255 | 207 | 16 | 4 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 25% жирности |
50
|
125 | 1.2 | 12.5 | 1.6 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная |
30
|
60 | 8.8 | 2.5 | 0 |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдерей |
200
|
26 | 1.8 | 0.2 | 4.2 |
Итого | 3280 | 211 | 11 | 15 | 5 |
Итого за день | 4065 | 1325 | 84 | 68 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манная каша вязкая, по 1-276 |
200
|
200 | 4.4 | 5.8 | 32.8 |
Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1800 | 213 | 5 | 5 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
20
|
90 | 1.2 | 3.6 | 13.2 |
Итого | 270 | 269 | 14 | 16 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с макаронными изделиями |
200
|
78 | 1.8 | 4 | 9 |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
80
|
170.4 | 11.4 | 9.1 | 10.4 |
Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 380 | 261 | 14 | 13 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, тушеная |
30
|
51 | 9.2 | 1.3 | 0 |
Кофе с молоком и сахаром (Напитки безалкогольные) |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
Итого | 230 | 209 | 14 | 3 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4680 | 953 | 48 | 39 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
Кекс кондитерский |
20
|
55.2 | 1.2 | 2.7 | 6.9 |
Итого | 170 | 232 | 14 | 16 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
Омлет натуральный |
100
|
128 | 8.7 | 9.2 | 2.7 |
Итого | 145 | 265 | 11 | 14 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
160
|
153.6 | 2.4 | 0.8 | 33.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 460 | 153 | 2 | 0 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная |
100
|
200 | 29.2 | 8.3 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
Итого | 250 | 312 | 32 | 8 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 150 | 177 | 13 | 13 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи боярские |
150
|
72.5 | 5.3 | 3.9 | 4.4 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
Итого | 190 | 151 | 7 | 4 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 150 | 180 | 10 | 5 | 22 |
Итого за день | 1515 | 1473 | 92 | 62 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша, по 1-280 |
200
|
218 | 5.2 | 8.2 | 31 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 320 | 271 | 6 | 8 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Банан |
20
|
19.2 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
Итого | 620 | 62 | 1 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи боярские |
200
|
96.6 | 7 | 5.2 | 5.8 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
60
|
118.8 | 4 | 0.7 | 23.8 |
Печенье, овсяное, с изюмом |
30
|
132.3 | 1.8 | 4.7 | 19.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 390 | 349 | 12 | 10 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбный бульон (уха) с фрикадельками |
200
|
71 | 11.8 | 2.4 | 0.8 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
60
|
118.8 | 4 | 0.7 | 23.8 |
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
50
|
12.5 | 0.9 | 0.1 | 1.3 |
Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426 |
100
|
108 | 6.5 | 4 | 11.1 |
Сок виноградный |
300
|
210 | 0.9 | 0.6 | 48.9 |
Итого | 710 | 520 | 24 | 7 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кекс кондитерский |
100
|
276.2 | 6.2 | 13.6 | 34.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 278 | 6 | 13 | 35 |
Итого за день | 2340 | 1481 | 51 | 41 | 224 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница, глазунья, по 1-312 |
120
|
291.6 | 15.5 | 25.1 | 1.1 |
Ветчина особая |
30
|
37.8 | 5.3 | 1.9 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 790 | 532 | 23 | 36 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% [Просто Молоко] |
20
|
11.8 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Пошехонский Сыр 45% [Магнит] |
30
|
108 | 7.8 | 7.8 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 120 | 8 | 8 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на сковороде |
100
|
164 | 25.8 | 5.9 | 0 |
Овощная подливка |
14
|
11.5 | 0.4 | 0 | 2.4 |
Итого | 214 | 276 | 30 | 7 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
150
|
226.1 | 6.1 | 11 | 27.5 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
50
|
34.5 | 1.3 | 2.5 | 1.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 260 | 7 | 13 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 130 | 192 | 22 | 5 | 12 |
Итого за день | 2484 | 1382 | 92 | 70 | 90 |