Татьяна)
30.12.2018 15:57

Дневник питания за 30.12.2018

Ну вот, холодец вариться, овощи довариваются, холодильник подчищен перед торжественным заполнением) торт куплен и стоит ждет своего звездного часа) Может быть съем пятачок или два)))  

Купила вырезку говяжью, а как ее приготовить вкусно и не знаю) может у кого есть рецептик проверенный???

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
20
10.8 0.6 0.5 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из утки из свежей капусты
400
60.8 4.4 1.6 7.2
Сметана 10% жирности
25
29.8 0.7 2.5 1
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Котлеты куриные с хмели-сунели
70
136.4 15.9 6.1 4.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Селедка "под шубой"
250
523.8 20 45.5 9.3
Котлеты куриные с хмели-сунели
70
136.4 15.9 6.1 4.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот из сливы
300
70.5 0.3 0 16.5
Масляная рыба
35
39.6 6.6 1.5 0
Хлеб чиабатта
51
133.6 3.9 1.9 24.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ