Валентина
20.11.2018 20:46

Дневник питания за 20.11.2018

Ну что, сегодня вот так. С АлфаВитом очень хорошо микронутриенты добавляются.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яблоко
70
36.4 0.2 0.1 9.7
Творог 2,0% жирности
100
114 20 2 3
Мед Цветочный [Частная Пасека]
10
30.8 0 0 8
Тыквенный сок (Соки и компоты)
100
38 0 0 9
АлфаВит Энергия (УТРО)
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Салат из Пекинской Капусты с Овощами [Самбери]
130
78 1.6 5.3 5.7
Сало Белорусское
40
344 0.4 38 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Огурец с кожурой
115
17.3 0.7 0.1 4.2
Гречневая каша рассыпчатая
130
128.3 4.7 2.9 22.2
Котлеты из Печени [Часар]
105
176.4 12.6 10.5 7.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
АлфаВит Энергия (День)
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Отруби пшеничные
20
33 3.2 0.8 3.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью
210
182.7 3.9 0.2 42.3
Какао с молоком
70
72 2 2 12
АлфаВит Энергия
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Зеленый Чай [Tess]
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты