Дневник питания за 07.06.2020

Почти идеальный рацион. Была ли я голодная - нет. Хотелось ли мне что-нибудь вкусьненькое - да немного шоколада.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный 2% жирности	100	81	10.5	2.3	4.8
Каша геркулесовая на молоке 2,5% в мультиварке	150	216.9	8.7	5.6	32.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Итого	400	378	23	11	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка куриная запеченная с овощами	292	350.7	46.1	11.1	16.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Итого	442	431	50	14	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка куриная запеченная с овощами	292	350.7	46.1	11.1	16.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	642	456	51	14	29