Ирина F
27.11.2018 06:40
Дневник питания за 26.11.2018
Вот и завершилась вторая неделя на этом сайте. На весах 88.9.
Объемы встали. Видимо вода ушла, теперь будет уходить жир.
Вчера побила свой рекорд по шагам на две с половиной тысячи. Есть куда стремиться.
Вчера побила свой рекорд по шагам на две с половиной тысячи. Есть куда стремиться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Термостатная [Активиа] |
100
|
64 | 3.5 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 303 | 80 | 3 | 3 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фейхоа перетертый с сахаром |
75
|
213.2 | 0.2 | 0.2 | 53.1 |
| Творог нежирный 0,6% |
156
|
171.6 | 34.3 | 0.9 | 5.1 |
| Итого | 231 | 384 | 34 | 1 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка картофельная |
311
|
350.8 | 22.4 | 16.5 | 28 |
| Итого | 311 | 350 | 22 | 16 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Старый Рецепт Огурец с Укропом 2% [Савушкин Продукт] |
415
|
192.6 | 11.6 | 8.3 | 17.8 |
| Итого | 415 | 192 | 11 | 8 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка картофельная |
211
|
238 | 15.2 | 11.2 | 19 |
| Итого | 211 | 238 | 15 | 11 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кейломания: Микс 1 [Белая Дача] |
40
|
10.4 | 0.8 | 0.2 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
156
|
21.8 | 0.9 | 0 | 4.5 |
| Огурец, парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Масло подсолнечное |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Итого | 301 | 222 | 2 | 20 | 7 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3272 | 1468 | 89 | 60 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Галина
27.11.2018 07:39
Молодец, так держать. И объемы скоро сдвинутся, куда им деваться!)
